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運動音痴でもくびれができた♪「カーヴィーダンス即やせる」のダイエット日記!!

30代になると太るのは簡単だけど痩せにくい…

もうダイエットに無駄な努力をしてもダメでしょ、、、

という私の考えを変えてしまったのが、女性らしいボディをつくると話題の樫木裕実先生のカーヴィーダンスです^^

即やせをはじめて1週間ほどでくびれが出てきたり、下腹部のぽっこりが目立たなくなったり、目に見えて効果がでるからやる気が出るんです。

カーヴィーダンス 即痩せ

樫木式カーヴィーダンスで即やせる! [ 樫木裕実 ]
どうしてもお腹まわりとお尻のたぷたぷしたお肉をとりたくて、カーヴィーダンスの即やせを毎日踊っています♪即やせはお腹周りのお肉と、ダンスステップ1のバックキックでお尻周りに効く♪と口コミでも知って毎日踊っているんですが、お尻周りが一回り小さくなった気がするんですね。

(仕事用のズボンがゆるゆるになったり、ぴちぴちのデニレギがぶかぶかになったり…)

うれしい効果です♪

カーヴィーダンスのDVD付の本は、部分やせ、即痩せ、1週間美痩せ、楽やせと4冊持っている私。違うダンスに手を出すよりも、DVDを見なくても動けるようになったほういいのかな?カラダの効かせるところに意識したほうが引き締め効果が高いかも、、、と思ったんですがこれが大正解…。

毎日踊ることで複雑だな、と思う動きも自然とカラダが覚えていくんです。(運動音痴なわたしでも)踊れば踊るほど、意識してカラダの引き締めたい部分に効かせて動けるようになった感じです。

効果を感じさせるために1日1回でも踊る

前までは2日に1度とか、朝疲れているときはカーヴィーダンスはお休み。と決めていたんですが、最近は朝起きてすぐに踊ってます♪

即やせのウォーミングアップは、寝ぼけているカラダを目覚めさせるのに効果的。肌寒い日でも朝一番にカラダを動かすことで血液の循環が良くなり温かくなり、カラダがリラックスできて、今日も頑張ろーって元気が出たり、、、

カーヴィーダンス即痩せる

以前は仕事に行く前に踊っていたんですが、時間に追われて焦ってしまうので、いつもより10分早く起きれば1エクササイズ踊れるし、ウォーミングアップとダンスステップを踊りたいなら、20分早く起きればいいし、
ちょっと早起きするだけで、カラダが元気に目覚めるだけでなく、だるいな。疲れているなと思ったカラダもリラックスできて自然と動ける感じが何よりうれしい。
40代になって朝がだるい、家事もしたくない、やる気がでない、、、

とカラダの疲れを感じていたけれど、1日10分のダンスをするだけで血行が良くなったり、筋肉がついたり、カラダが以前に比べて疲れなくなった気がします。

カーヴィーダンスで効果を出すためには?

お腹に常に力を入れて、意識してカラダの効かせるところを感じながら踊る背筋をのばして、今の動きはここに効いているのね、としっかり確認して踊る ことかなぁ。
即やせはダンスステップもあり、カーヴィーダンスの中でも動きが難しい…

と思っていたんですが、ダウンのリズムなど踊れば踊るほど動けるようになります。最初は何この動き、わからない…と、何がなんだかわからなくて挫折しそうになったんですが、不器用でも毎日続けているとカラダが覚えてくる。本当にそんな感じなんです。

以前は何も考えず踊っていたので、数週間経っても効果が出なかった…

特にお腹に力を入れて、1日10分でも集中的に踊ると全然カラダへの効果が違うと思います。

特にダンスステップ1のダウンのリズムで踊るダンスは、お腹に力を入れているのでお腹周りにききます。

代謝が良くなったから?食べても太らなくなった

カーヴィーダンスの即やせを毎日踊るようになって、とにかくお腹が空くようになりました。

朝もしっかり食べるし、お昼も今まで何も食べなかったり、おにぎり1個だけ、なんて食生活を送っていたんですが、お昼もしっかり食べて、仕事から帰ってきた後もパンを食べたり、もちろん夕食もしっかり食べて、甘いものも我慢せずに食べてます。

たくさん食べても次の日にはお腹がぺたんこになっているし、びくともしなかった体重計のハリが少しずつ減ってきているのは不思議です。

もちろんダイエットには、食べ過ぎは良くないし、バランスよく食べることも必要だけど、

食事制限なしで、カラダを動かして痩せたい、そういう方にはおススメのダイエット方法だと思いますよ。

(運動音痴、3日坊主の私が続けることができているんだから、このブログに訪れたみなさんなら、きっと続くはず^^)

夏まであと3か月。40代だから、アラフォーで痩せにくい、なんて思わないで、楽しくダイエットしたいですね。

わたしも、樫木裕実先生のようなカーヴィーボディ目指して、美ボディ作り頑張りますっ♪