こちらのブログをずっと放置していました…。(汗

40代という年齢なのか、生活習慣からなのか、どうも体調が悪く記事を書く元気がなかったんです。ごめんなさい…。ここ1年半ほど体調がどうもいまひとつで、元気も出なくて、落ち込む日が続いていたんですが、今はとっても元気です♪

 

カーヴィーダンスの部分やせを1か月半続けた効果

身体ばかりか、心まで元気になってきた理由は、、、

先月のはじめに紹介したカーヴィーダンスのおかげだと思っています^^

 

1か月半、カーヴィーダンスを続けた効果は、

  • たるたるだった、二の腕が引き締り、洋服の二の腕部分に2センチほどの余裕ができた
  • お腹の脂肪がとれて、チュニックばかりの洋服からTシャツなどの服を着れるようになった
  • お尻が一回り小さくなり、パツパツのレギンスにしわが入るようになった

 

ダンスに集中して身体を動かすことで、頭がからっぽになり脳がリラックスできて、しかも踊れば踊るほど、身体が心地よい感じ。ダンスも激しいような息が切れるような動きじゃなく、粘るような、ゴムまりが弾むように、しっかり動かすと脂肪を燃焼しやすいという肩甲骨を中心に、ゆっくり身体を動かすことで、じわじわ、じわじわカラダに効いてきます。

 

効果があるのは、カーヴィーダンスのどのDVDなのか

先月購入したのは、一番新しい「カーヴィーボディ1週間美痩せプログラム」なんですが、

カーヴィーボディ1週間美やせプログラム

運動音痴でダンスが苦手のわたしには、ちょっと動きが難しい…。

7つ入っているエクササイズの、スロー&クイックカーヴィーと体操カーヴィーは動きが簡単なんですが、あとのエクササイズはダンス要素が加わっているので、動きをマスターするのに時間がかかりそうです。

スペシャルレッスンとして、動きのポイントを解説してくれる動画もあるけれど、ちょっと面倒に感じて。

 

お腹のぷよぷよ肉、二の腕の脂肪をてっとり早くなくしたい、と思ったわたしは、以前購入した「カーヴィーダンスで部分やせ!」のゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーを1か月半ほど続けてみました。

カーヴィーダンス部分やせ

 

「部分やせ」はカーヴィーダンスの「楽やせ」「即やせ」の中でも、口コミを調べても動きが簡単で、効果が出やすいようです。

 

バストの下の肉が一回り細く、お腹のお肉が少なくなった

カーヴィーダンスは、体調があまり良くない日もあったので、2日に1度や、3日に1度。毎日やらなきゃ、と思うとストレスに感じるので、踊りたい♪ちょっと身体を動かしたい♪と思う日に、集中して身体を動かしていました。

すると、1か月ほどして、バストのしたの脇のお肉と、お腹のぷよぷよのお肉が3cmほど少なくなりました。

 

一番びっくりしたのは、腹筋がついたこと。カーヴィーダンスをやる前は、お腹を凹ましたとき、腹筋がないせいか、お腹のお肉はたるんだまま。

しかし、カーヴィーダンスをはじめて1か月経つと、しっかりとお腹を凹ますと、お腹の脂肪がほとんど気にならないくらいぺったんこになりました。

 

好きなモノを食べても太りにくくなった

カーヴィーダンスを始めてから、特に食事制限もなく、いや今まで以上にごはんを食べています。びっくりするのは、ご飯がおいしく感じること。

30代の後半、子どもを産んで授乳後は、お腹がすく事が少なかったんですが、たった1日20分ほどのカーヴィーダンスをすることで、代謝が良くなって、食欲が出てきた感じです。

これって、すご~く嬉しいです^^

しかも食べても太らない…。食べ過ぎたとしても、次の日かその翌日には体重がもとに戻っています♪今までは食べ過ぎたら、どんどん体重が数百ミリグラムずつ増えていくのに、体重増加にストップをかけられるのは嬉しいです。

 

主婦で家にいると、家事をしているつもりでも、意識しないとなかなか全身の身体を動かすことってないです。

部分やせのカーヴィーは、動きが簡単で、はじめた日のうちに、しっかり身体を動かすことができます。

 

カーヴィーダンスはいつ踊るのが効果的なのか?

脂肪を燃焼する「カーヴィーダンス部分やせ!」のメラメラカーヴィーは、午前中早めの時間に踊るのが効果的に感じました。寒い日でも、身体を動かすことで、身体の芯からポカポカしてきて家事もスムーズにこなせるのが嬉しいかな。

夜寝る前、身体をリラックスさせたいな、と感じるときは、部分やせの「ゆるカーヴィー」がおススメです♪ゆるやかに身体を動かすことで、全身の筋肉の緊張がとれてリラックスできて、踊るほどカラダが楽になります。

 

カーヴィーダンスの部分やせを踊り始めた当初は、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーをお昼ご飯を食べた1時間後に踊っていたのですが、朝の早い時間に踊る方が気持ちがスッキリして、軽く汗をかく事で爽快感も感じられて心地よく感じます。

 

カーヴィーダンスの効果のまとめ

カーヴィーダンス

 

カーヴィーダンスの部分やせは、身体を動かすことになれている方には、ちょっと物足りないかもしれないけれど、

日頃から運動不足で、身体を動かすことが少なくなった。デスクワークで運動不足気味、、、という方には、ぴったりのエクササイズだと思います^^

毎日踊らなくても、2日1度、3日に1度と続けるのが大事だと思います。

 

体重よりも、カラダのラインをキレイにする、しなやかな女性らしいラインを作るダンスです。簡単そうだけど、続けていると結構ききます。

(姿勢が良くなったり、背中のお肉と胸の下のお肉は比較的早く取れました)

 

カーヴィーダンスの部分やせだと、動きが物足りない、という方は、身体を動かすときにお腹に力を入れて、背筋をピンと伸ばすように意識して踊ると、結構きついです。

食欲の秋、クリスマスやお正月、お泊りなど、年末に向けて人と会う行事が多い前に、しっかりと自分のボディを引き締めて、育てたいですね。

 

これからカーヴィーダンスを始めるなら、

部分やせ→即痩せ→1週間美やせ、もしくは、

部分やせ→1週間美やせ、が無理なくはじめやすいと思います♪

 

カーヴィーダンス初心者で、動きが簡単なダンスが入っているのがこちらの「部分やせ」

じっくり踊って脂肪を燃焼したい。ダンス要素が多く、7つのエクササイズが入っているので飽きにくい。

毎日同じダンスを続けると飽きやすいかも、という方はこちらの「1週間美やせ」がいいと思います。

※カーヴィーダンスの効果、ダイエット日記は、こちらのブログ「目指せ-5キロくびれを作る♪カーヴィーダンスダイエットブログ 」で綴っています♪
よろしかったら覗きに来てくださいね。
  

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