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びくともしなかった体重が減ってきています♪しょうが紅茶ダイエット6日目の実践報告…④

朝だけしょうが紅茶ダイエットに挑戦して、今日で6日目です。

去年の夏にしょうが紅茶ダイエットをしたときは、空腹感とだるさが辛くて断念したわたし。今回はしょうが紅茶に黒砂糖を入れて飲んでいるので、血糖値もあがり頭もスッキリしているし、お昼までの空腹感もないこと。

今朝体重計に乗ったら、56.4キロに減っていました。

57キロ台からびくともしなかった体重なのに、嬉しいです^^

ショウガ紅茶ダイエット6日目

ちなみに夕方に体重計に乗っても、56.4キロのままでした。好きだったコーヒーもピタリとやめて、水分はショウガ紅茶のみです。

朝、しょうが紅茶を飲む以外は、お昼も夕食も普通食を食べていたし、脂っこいものも食べた日もあります。おやつのかんりとうもたくさん食べていたし。

運動は家事のみでほとんどしていません。(お風呂のエクササイズのみ)これならショウガ紅茶を飲んで意識的にカラダを動かしたり、運動したら自然と体重も落ちるかもしれない…って感じます。

簡単しょうが紅茶ダイエット

しょうが紅茶に入れる、しょうがと黒砂糖の量は??

しょうが紅茶に入れるしょうがチューブの量は、1センチから1.5センチほど。しょうがの辛みも感じず、甘くもなく癖がなく飲める量でした♪しょうがを入れすぎても、からすぎること。黒砂糖をたくさんいれないと飲めないんですよねー。

早く結果を出そうと思って、多くショウガを入れると胃と背中が痛くなるので要注意です。多めのしょうがを摂るよりも、続けることが大切のようです。

黒砂糖は、しょうがチューブ1センチほどだと、軽くティースプーン1杯。お昼前の空腹感をやわらげる前は、黒砂糖の量をティースプーン2杯と増やしたり、

黒砂糖入りしょうが紅茶しょうが紅茶しょうがチューブの量

自分で好きなように調節していました。

小腹が減ったらかりんとう

小腹が減ったときは、業務用スーパーで購入した「黒糖かりんとう」がおやつ代わりです。

これで3袋目です。(子どもたちも一緒になって食べるので消費が早い…)

黒糖かりんとう

かりんとうは好きでもなく、嫌いでもない食べ物だったんですが、しょうが紅茶ダイエットをはじめてから食べると妙においしく感じます♪

おいしくて手がとまらなくて、適量以上食べ過ぎていた気が…。食べても良いおやつと言われても、限度があるんじゃない??と自分でも思ったほど。

しょうがダイエットおやつ

かりんとうは、お昼前や夕食前に、3本ほど食べておくと食事を食べ過ぎなくなります。

しょうが紅茶ダイエットを始める前は、主婦で運動量が少ないのに、夕食のご飯をおかわりしたり、食べ盛りの子どもと一緒になり腹8分を通り越して、お腹いっぱいまで食べてしまって自己嫌悪…

(あ~、なにまた食べ過ぎてんだろう…)ってストレス抱えてしまって、、、

しょうが紅茶を飲んでいると、不思議と食べ過ぎることなく、自然と食欲が抑えられるみたいです。

しょうがチューブ1本が今日でなくなりそうなので、業務スーパーに行ってしょうがチューブ2本と、紅茶のティーパックもひと箱買ってきました。しめて240円です。

ダイエットのためというより、40歳からの健康維持のために続けていきたいです。 

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