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水太り&便秘を解消♪ストレスなく無理なくやせる・しょうが紅茶ダイエット2日目…②

昨日の晩から、黒砂糖入りのしょうが入り紅茶を飲むようになりました。今日で2日目です…

しょうが紅茶ダイエット1日目は、夕食後に黒砂糖入りのしょうが紅茶を1杯のみ、

しょうが紅茶ダイエット2日目は、

朝食代わりに、2杯の黒砂糖入りしょうが紅茶を2杯。
昼食に黒砂糖入りのしょうが紅茶を2杯。
夕方に黒砂糖入りのしょうが紅茶を1杯、夕食前に黒砂糖入りのしょうが紅茶を1杯飲みました。

※今まで1日に4、5杯のコーヒーをがぶ飲みしていですが、水分は黒砂糖しょうが紅茶以外きっぱりと飲むのをやめました。

しょうが紅茶に黒砂糖を入れて飲むことで、食前に飲めば血糖値が上がって自然と食欲が抑えられます。ご飯もガツガツ食べなくなったし、特に意識しなくても、よく噛んでしっかり食べるようになりました。

黒砂糖を入れてしょうが紅茶を飲んでいるせいか、もうたえられないっ ていう空腹感はないです^^

夕べは黒砂糖入りのしょうが紅茶を夕飯の時に飲んだら、数時間後にきちんとしたお通じがありました。2日目も健康そのもののバナナのような、便通がありました。すっきり出るって気持ちいいですよね。(汚い話でごめんなさい…)最近は便秘気味で2日に1度便通があればいい方で、出たとしてもウサギのフンのようにコロコロしていたんです。

これなら続く、あまくて飲みやすい♪黒砂糖入りしょうが紅茶

朝だけしょうが入り紅茶を飲むダイエット方法は、去年の夏に挑戦したんです。たしか3キロほど短期間でストンと体重が落ちました。ただ、もともとしょうがが苦手なので、どうしても美味しく感じなくて続かなかったんです。

今回挑戦する、黒砂糖入りのしょうが紅茶ダイエット。試してみると黒砂糖のおかけで、しょうがの味が感じなくなり紅茶がまろやかになって、とっても飲みやすいんです。

やっぱり、長く続けるには手軽さが一番です♪紅茶は市販のティーパックタイプのものを使っています。

ティーパック紅茶

黒砂糖はミネラルたっぷりの「沖縄産の黒砂糖」を使います。

沖縄産黒砂糖

ダイエットしているに、甘いものをとってもいいの??と疑問に思ったのですが、黒砂糖はショウガ紅茶にプラスすることで、カラダを温めて代謝を促進して、カラダの脂肪や糖分を燃焼してくれるそうんだとか。

私はティーカップ1杯の紅茶に、スプーン山もりの黒砂糖を入れてます。

しょうが紅茶ダイエット黒砂糖

粉末タイプのショウガが届くまで、チューブタイプのしょうがで代用しています。(いしはらゆうみさんのプチ断食ダイエットの本によれば、チューブタイプのしょうがでも効果は変わらないそうです)

しょうがチューブ紅茶ダイエット

じゃじゃん、空腹感があるときに食べると良いと聞く「かりんとう」です♪

かりんとう

朝、黒砂糖入りのしょうが紅茶を飲むと、黒砂糖の糖分で血糖値が上がって空腹感もそんなに感じないんです。わたしはお昼前、どうしてもお腹が空いたときや、3時のおやつに何か食べたい♪と思ったとき、かりんとうをかじっています。

いしはらゆうみさんの著書によれば、

色白でぽっちゃり体型の人は、牛乳や白砂糖や白パンなど、ふわっとしたものが大好きな人が多く、カラダもふわっとして太りしやすくなるんだとか。漢方では相似理論という、面白い理論があって、似た形をしているものは、似た機能をもつんだそうです。

南の国でとれた食べ物を摂るとカラダも冷えやすく太りやすくなってしまうと聞きました。たとえば、バナナやパイナップル、レモンやレタス、コーヒーなど…

逆にやせたいなら、黒くて細長のもの、

根菜類、玉ねぎ、ごぼう、にんじん、れんこん、やまいも、塩気の多い食べ物、塩、みそ、しょうゆ、干物、漬物、佃煮。牛肉、豚肉、鶏肉、魚、卵など、動物性のもの。

北国でとれた食べ物を食べると、カラダが引き締まり温める効果があるそうです。

そう言われてみると、わたしは色白でぽっちゃり体型。最近はご飯よりもふわっとしたパンが好きだし、白砂糖も好き、ケーキも大好き♪コーヒーも大好きだし。。。お腹まわりも、子どもたちにからかわれるほど、白くてプ二プニ…

よくよく考えてみると、やせていた時は、パンよりご飯、根菜類を意識して食べていたし、当たっています。

チョコレート 空腹感を感じたときは、一口のチョコレートや、黒アメでも代用できるようです。

黒砂糖入りしょうがダイエットの良いところは、お金がかからない。ストレスがかからないこと。

昼食はできたら、そばかうどんなどの軽めのものを薬味をたくさん入れて食べること。(炭水化物を分解させるため、マグネシウムやカリウム、ビタミンB群が必要なため)または、パスタやピザにタバスコをかけて食べる方法も良いそうです。または普通食。

夕食は好きな物を食べていいこと。

ダイエット効果を出したい方は、ご飯を中心とした野菜、根菜類、豆類を多めに肉を少な目に食べるとよいそうです。

朝食抜きがきつかったら、朝食前に黒砂糖入りのしょうが紅茶を飲むことから初めて、少しずつ食事の内容を変えていけば、無理なく健康的なダイエットができそうな気がします。

今まで置き換えダイエットや炭水化物抜単品ダイエットで、単品ダイエットで、一時的に体重を減らすのは簡単にできたけれど、その後のリバウンドが辛かった…

でも、しょうが紅茶ダイエットなら、毎日の生活に無理なく取り入れながら長~く続けることができそうです。無理しない、ストレスためない、頑張らないダイエットこれが一番ですね♪

プチ断食ダイエット